Mitt kylskåp
Kategori: Allmänt
Nyttigt och fullt! Nu har jag månaden framåt :) skönt!
Veckans träning!
Kategori: Träning
Tisdag: PW 3km 200 kcal, 1 mil 700 kcal. Totalt: 900 kcal.
Onsdag: Vilodag inte en meter.
Torsdag: 16.00-17.30 PW 1 mil, 100 utfallssteg, 700 kcal
20.45-22.00 intervall 1 mil på berget, 1150 kcal. (sjukt jobbigt efter alla utfallssteg!!)
Fredag: PW 3km 200 kcal.
Lördag: Vilodag.
Söndag: 1 mil, 700 kcal.
BAJSTRÄNINGSVECKA...!!!!
Dagens mat
Kategori: Allmänt
Blev lite stekt kål gurka klttfärsbiffar och sweet chili sås, och jag vet det inte är nyttigt men det är starkt och jag behöver sås!!
Nu ska milen bli gjord!
Grillning
Kategori: Allmänt
Idag var det bara promenad till jobbet fram och tillbaka, mer orkade jag inte efter allt igår.. Mina ben har aldrig varit vakna idag, så gick tungt och gå på jobbet :) men men gick bra ändå!:)
Idag åt jag sån god lunch ceasarsallad med två kött på och chilisås... Prova!! Sjukt nyttigt ock! Jag skippar bröd och krutonger.
Ikväll så grillade vi också hela tjocka familjen typ, det var så mysigt :)!
Blev korv med bröd och Kladdkaka till efterrätt, jag ska ju inte äta sånt när jag tränar, men svårt att motstå sen måste man ju unna sig.. Har dock blivit mycket unnande det sista..... Så så bra har det inte gått... Tur man tränar mkt!!
10 veckor kvar, och ger jag inte gärnet nu kommer jag bli förbannad!!!! Har många kg kvar!!! Helvete ock!
LCHF MAXA!
SPAGETTIBEN!!!!!!!!!!!!!!
Kategori: Träning
Så sjukt gött kommer det vara att sova idag! Men jag ääääääääääälskar det!!! MAXXAAAAA!!!
Summering:
EM: 1 mil PW + 100 utfallssteg.
KV: 1 mil intervall. Sprang vi inte snittade vi ända 7min/km.
Cirka 1800 kcal borta.
Nu dusch, mat sen sovaaaaa, ny dag, klockan ringer 06.00!
PUSSSSS!!!!
Mörka äckliga milen
Kategori: Träning
Jag ska inte gå när det är kväll på billingen eller i en skog.. Miljoner mygg, äckliga vita och svarta sniglar och grodor! Fy fan alltså!! Men milen är gjord!!
Ps. Hej Josefin :) Haha
Veckans träning!
Kategori: Träning
Tisdag: PW 1,5km 100 kcal + milen på berget 700 kcal. Totalt: 800 kcal.
Onsdag: PW 3km 200 kcal. Totalt: 200 kcal.
Torsdag: Gym 670 kcal. Totalt: 670 kcal.
Fredag: PW 3km 200 kcal. Totalt: 200 kcal.
Lördag: Gym: 560 kcal, milen 700 kcal. Totalt: 1260 kcal.
Söndag: 1,2 mil 800 kcal, 5 km 350 kcal. Totalt: 1150 kcal.
Denna bild togs i början av resan, innan en utgång. Gillar verkligen inte den bilden.
Helgen
Kategori: Allmänt
I fredags var det jobb hela dagen så blev ingen träning.
Igår lördag var jag uppe tidigt och var på step sen mötte jag upp syster och gick milen. Hemma sen lagade vi chili Corn cane och ris!! Ååh så gott de va!
Sen drog jag vidare träffa Hanna och käka chips i solen, (så gott!!!!!), sen till min bror, (mer chips.....) sen ut med tjejerna från Ryd :) var dock nykter. Till SIST åt vi eurovaguette...
Haha mycket skit den dagen men ibland så!!:D
Idag gick jag upp tidigt träffa Lisa gick 1.2 mil, sprang även en bit, jobbigt men skönt :)!
Sen lite senare drog jag upp med spånis och tog 5:an på berget också! Haha hurtig bulle idag, men behövs ju!!
Är hemma hos dem nu, ätit en god sallad nu och så kollar vi hockey samtidigt :)! Sallad, tomat, ost, rödlök, torkad lök, räkor, kyckling med mera!:) mummmmms!
Imorgon är en ny vecka, då ska förhoppningsvis många fler kg bort!! nu jävlar!!!:)
Snart kommer veckans träning också!:)
Juste 234 kcal
Kategori: Lunch/Middag
Glömde dock skriva in såsen. Så +50 kcal ungefär.
Dagens träning gjord
Kategori: Lunch/Middag
Blev gymmet idag med Lisa, PW, sprang och styrketränade. Bra att hon fick upp mig så tidigt för nu känns det så skönt!! :) cirka 650 kcal blev förbrända.
Nu stressar jag lite laga mat äta duscha sminka mig på 90 min.. Jobbigt att va tjej ibland.. Men men det går nog bra :) sen jobbar jag kväll.
Har lagat mat redan och det är det som är på bilden nedan, kyckling broccoli gurka och tomat. Sen till det kör jag på sweet chili sås, inte bara gott utan det är så starkt!! Och det är ju bra ;) sätta fart på magen lite!!!
Blomkålsmos!
Kategori: Lunch/Middag
Detta åt jag till middag idag! Det var så sjukt gott! Njöt sönder!!
Blomkålsmos: Kokade upp blomkål, lite extra länge. Sen mixtrade jag dem och tillsatte salt peppar och aromat, (det jag brukar ha i mitt vanliga mos), och så bra blev det! Man kan ha i grädde m.m. i men det skippa jag!
Sen hade jag rödspätta till, tråkigt att den fisken krymper så mycket i stekpannan (mer än 50% såg de ut som), så tur jag inte snåla.. Sen hade jag min älskade broccoli till som jag koka tillsammans med blomkål men stekte sen. Och till sist smögensås, låg på 100kcal per dl, men så värt det idag!!
Allt om allt blev denna rätten ca 210 kcal. Hade jag skippat såsen som många gör, 110 kcal.
MYCKE kcal och kolhydratsnål rätt, men nu är jag lika mätt (lite jobbigt) som när man ätit ihjäl sig på pizza. Så känns så bra!!
Dagens pass: 1 mil med Hanna. Mycket trevligt :)!
Nu fortsätter hockeyn, go Sverige 2-0 än så länge.
Dags för dagens träning!
Kategori: Träning
Sen ska jag försöka mig på en ny typ av mos! ska bli spännande!!
Tänk att få gå här :) Men nej nu ska det bli skog skog och ännu mer skog.
-7,5 kg på 4 veckor
Kategori: Viktminskning
även -7cm i midja, vid navel och bröst. Dem andra är inte så speciellt. Vill få bort BENEN! men bara -2cm... men men 2 cm mindre än de brukade haha..
Nu har jag ätit sallad med fisk och räkor också, ligger gott i magen.
Dags att sova nu! Ska få tillbaka min sömn!!
Gillart!
Dags att sova nu! Ska få tillbaka min sömn!!
Gillart!
Veckans kommande
Kategori: Träning
Tis: Milen på berget Cirka 700 kcal + mage + rygg hemma.
Ons: (Oklart)
Tors: (Oklart)
Fre: vilodag
Lör: Step + kondition Cirka 600 kcal + 400 kcal (kondition)
Sön: Milen med päron Cirka 700 kcal.
In ska ligga på mindre nu, Ut ska ligga på mer nu.
Sammanfattning förra vecka
Kategori: Allmänt
8: Milen
13: Milen
Gym: 2 h.
Inte så mycket träning, inte SÅ jättebra på kosten, men har ändå varit duktig. Lite träning förra veckan berodde på jobbtider och kalsfixande och liknande. Så det fick dras åt sidan lite, men hann ändå mycket med tanke på hur upptagen jag va den veckan. Denna vecka ser ljuuuuusare ut!!
Igår blev det milen efter en lååång lördag av grov festande, ( inte bra med alkohol jag vet, men måste leva lite med :D).
-6kg!
Kategori: Viktminskning
Idag ska jag börja på gym! Dags för det, så man blir fast haha ;)
Sjukt snygg mage!!!!
Sjukt snygg mage!!!!
