Glömde uppdatera igår! Jag sov ut igår, länge. Sen drog jag upp och körde "helvetes"milen. Upp och ner i backar är det enda. Sen kom jag hem och duscha sen drog jag och jobbade natt, det var det.
Nu har man vaknat till och ska upp och dra samma mil. Bättra på träningsvärken. Man orkar knappt gå den för den är så jobbig. Men ska bli kul som fan att gå den idag igen!! Eller ja, varje dag. Men mer utmaning är mer skoj. Lets go!!!
Här är en bild på snygga jag. haha!
.
En sjukt god sallad. 200 kcal. Med chilisås.
.
Glömde dock skriva in såsen. Så +50 kcal ungefär.
Blev gymmet idag med Lisa, PW, sprang och styrketränade. Bra att hon fick upp mig så tidigt för nu känns det så skönt!! :) cirka 650 kcal blev förbrända.
Nu stressar jag lite laga mat äta duscha sminka mig på 90 min.. Jobbigt att va tjej ibland.. Men men det går nog bra :) sen jobbar jag kväll.
Har lagat mat redan och det är det som är på bilden nedan, kyckling broccoli gurka och tomat. Sen till det kör jag på sweet chili sås, inte bara gott utan det är så starkt!! Och det är ju bra ;) sätta fart på magen lite!!!
Imorgon är det 2 veckor sen jag började, med att notera allt och hårdträna! Dock gick jag några prommisar innan detta några dagar, men mitt startskott var en lördag för 2 veckor sen. Igår stod vågen på -3.8 (tror jag) men glömde skriva upp siffra så jag utgår från siffran innan då är det -3.2 kg.
Allt går bra, men det kan gå SÅ mycket bättre!! Jag är fortfarande skitdålig på att vara så strikt jag vill vara!
Äter kolhydrater varje dag, det har blivit ris och pasta det senaste ( inte varje dag men ), måste få slut på det!
Så idag åt jag såååå god middag!
Fläskfilé med broccoli, blomkål, morot och haricon verts och några gurkbitar! Det smällte i munen. Och nej, det var ej torrt! =)För övrigt idag, så gick vi milen på berget, det ösregna blåste samtidigt som det var sol. Sjukt knasväder.
Cirka
600 kcal, bränner man vid snabb PW på en mil. Det gillas!
Sallad sallad sallad och ännu mer sallad. Haha börjar känna mig som en kanin. Men det är ju så gott! Om man gör det rätt! Ibland är det vidrigt, tråkigt. Men ja, jag kör på standard Caesar så länge tills jag har tid och vilja att lära mig något nytt.
Imorgon ska det bli LÅNG promenad. För imorgon ska jag äta massa kolhydrater! Ska nämligen äta dolma, så sjukt gott är det!
Efter 5 dagars träning blir idag en vilodag. Har så ont i ben och rumpa efter benövningar så idag tycker jag synd om dem så dem får vila haha.
Istället ska jag bara ta det lugnt innan jobb 17-00 så kör vi på en lång PW imorgon :)
Världens godaste sallad eller en av dem godaste är ceasarsallad på mc donalds. Den med grillad kyckling äter jag oftast och det är så gott!!
En sådan meny passar mig som just nu äter på ett speciellt sätt. Mer LCHF håll.
Salladen utan krutonger och bröd ligger på 185 kcal. Tar även utan ost så det blir yttligare några få kcal. Mest proteiner. Till det en cola zero och den beskriver sig rätt bra själv :)!
Salladsbas 20 kcal blandfärsbit 200g 408 kcal ceasarsås low fat 45 kcal = 473 kcal
Och gud så gott det är!!! Jag äääälskar detta! Nästan 0 kolhydrat och bara massa proteiner!
Och nej, det är inte det enda jag ätit idag, men det godaste!! :)
Nu ska jag kolla någon film, sen sova. Måste få in bättre sömn i min vardag, det är hög prio!
God natt! :)
